眼睛是心靈的窗戶，然而現(xiàn)在很多人長時間玩手機、玩電腦，這樣對眼睛的危害是很大的。一方面大家要注意用眼時間，另一方面還可以從飲食上著手，多吃一些對眼睛好的食物。今天小編就為大家介紹幾種對眼睛好的食物，一起來看看吧。薺菜是一種野菜，很多人都會把它放在餃子餡里，味道很好，薺菜有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。薺菜含有大量的胡蘿卜素、B族維生素和維生素C，鈣、鐵含量也較高。多吃薺菜能預(yù)防干眼病，也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。圣女果中維生素A的含量相對其他同類水果來說很豐富，而且，圣女果中還含有豐富的維生素C，平時吃一點圣女果，對眼睛有好處。對于愛美的女性而言，在夏天可以多吃一些，不但能防曬保護皮膚，對于心血管而言，也能起到積極的作用。胡蘿卜是大家生活中最常吃的一種蔬菜，維生素A對保持眼睛健康至關(guān)重要。其內(nèi)含抗氧化的β胡蘿卜素，有益眼睛健康。胡蘿卜是很好的維生素A來源，而且，除了胡蘿卜，還有卷心菜和萵苣，也都富含維生素A。缺乏維生素A會引起夜盲癥。橘子的維生素C含量較高，與其他水果相比是比較多的。維生素C的作用可用于保護視力，對抗眼部衰老等問題。對于視覺疲勞的人，可以多吃一些橘子，對身體有好處。來源：光明網(wǎng)
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對于一些女性朋友來說，都希望自己保持年輕的狀態(tài)，不希望衰老過早的找上自己，所以在平時也是非常注重保養(yǎng)，所以經(jīng)常會選擇使用一些昂貴的化妝品來保養(yǎng)肌膚。想要對抗肌膚，必須攝入足夠的營養(yǎng)元素，水果成為營養(yǎng)元素來源的一大途徑，生活中有哪些水果是可以有效抗衰的呢?獼猴桃獼猴桃得名于獼猴對它的喜愛，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的功效，也是秋季水果的及佳之選！橄欖這是土耳其人對橄欖的贊譽。橄欖的果肉富含鈣質(zhì)，新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉，尤為適合秋冬食用。柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱?？崭故呈磷右谆嘉甘潦Y，所以最好飯后食用，盡量少食柿皮。石榴本是西域特產(chǎn)，自漢代時傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效的抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對于初秋的咽喉燥渴很有療效。柚子柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。大棗新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素c，能夠促進體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)?..
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葡萄作為一種酸酸甜甜的水果，受到了很多人的青睞，但是葡萄的種類之多卻讓人們難以選擇。為此糖尿病友們也犯了愁：葡萄那么甜，自己的血糖會不會被影響，是不是就不能吃了等多種想法。下面小編就為您解決說這些困擾。葡萄里面含有豐富的礦物質(zhì)，而且鉀元素含量是非常高的，如果糖尿病患者并發(fā)糖尿病腎病，往往合并高鉀血病，此時應(yīng)嚴格限制鉀的攝入量，所以糖尿病腎病患者不能吃葡萄。另外，葡萄糖屬于單糖，非常容易被人體直接吸收，而葡萄里面的含糖量是非常高的，而且都是以葡萄糖為主的，糖尿病患者在吃葡萄的時候一定要適量。那么哪種葡萄更適合糖尿病人吃？推薦糖尿病患者選擇含糖量較低的紅玫瑰葡萄、馬奶子葡萄和紫葡萄，這些葡萄不僅糖分含量較低，每100克所含的熱量較其他品種也較低。另外，這兩種葡萄的血糖生成指數(shù)都是在低血糖生指數(shù)的范圍。對于這類食物，糖尿病患者都是可以吃的。玫瑰香葡萄里面含有一種名為白藜蘆醇的物質(zhì)，這種物質(zhì)進入人體以后可以減少細胞癌變的發(fā)生，讓人類身體的抗癌能力明顯提高，另外，玫瑰香中的維生素P也是一個重要的存在，可以緩解人類的胃炎和腸炎癥狀，能避免人類嘔吐癥狀的發(fā)生，是消化系統(tǒng)的必須成分。巨峰葡萄的含鐵量是特別高的，對于神經(jīng)衰弱也是有好處的，巨峰葡萄有很好的補血作用。另外，巨峰葡萄用來做成葡萄酒，有很好的防癌和抗癌作用。同時，巨峰葡萄中膳食纖維、維生素、微量元素的含量很高，而熱量和脂肪卻很低，因此是一種...
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咳嗽雖不是什么大病，但是真正咳起來也是不要命，相信這是很多經(jīng)常咳嗽朋友的感覺。前段時間熱播的電視劇《冰糖燉雪梨》可謂撩撥了一大批美少女的心，但是在養(yǎng)生的朋友看來，冰糖燉雪梨可是化痰止咳的良方，經(jīng)常性咳嗽的人不妨來看一看以下幾種化痰止咳的食物吧。1、冰糖燉雪梨中醫(yī)看來，雪梨有生津、潤肺、潤燥、化痰、止咳的功效，雪梨性涼，但是生吃雪梨并不能使其效果得到充分發(fā)揮，通過加入冰糖燉熟雪梨的方式可以讓其性質(zhì)轉(zhuǎn)為溫和，減少其涼性，適合做止咳化痰的食物。除此之外，還可以用蜂蜜蒸雪梨、川貝燉雪梨的方法，同樣有化痰止咳的效果。2、枇杷枇杷是一種藥用價值很高是水果，它性平，味甘。據(jù)醫(yī)書里記載，其能滋心肺，潤五臟，它的功效有潤肺止咳、利尿清熱、止渴和胃等。它有很豐富的營養(yǎng)價值，含有葡萄糖、維生素、無機鹽等。除此之外，枇杷葉也是很好的中藥材，也具有清肺、化痰止咳的作用。對于經(jīng)常性咳嗽的人來說，吃枇杷是一種不錯的選擇。3、金桔金桔有理氣、化痰、解郁、止咳的作用，對治療咳嗽痰多的癥狀有很好的效果，它還可以預(yù)防哮喘和支氣管炎。4、白蘿卜中醫(yī)認為，白蘿卜味辛，性甘平，有化痰止咳、利尿通便、潤肺解毒、消食下氣、生津除疾等功效，對脾肺皆有好處，與金銀花、菊花相搭配可治熱咳，與姜絲、白糖相搭配可治寒咳，與百合、銀耳相搭配可治燥咳。所以，化痰止咳吃白蘿卜也是不錯的之選。5、薄荷眾所周知，薄荷可以清新口氣，它味辛，性涼，有醫(yī)...
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女人最在乎的是自己的臉。隨著時間的流逝，每個人都會老化，但是我們可以放慢這個過程的時間，下面給大家介紹4種食物，女性常吃美容養(yǎng)顏不顯老。西紅柿含有豐富的番茄紅素，這種物質(zhì)具有很強的抗氧化能力，是維生素C的20倍，女性經(jīng)常吃可以起到減少色斑，美容和美容的作用。木瓜是生活中的常見水果，不僅含有人體所需的維生素，而且還含有獨特的木瓜蛋白酶，這種物質(zhì)可以增加皮膚中所含的水分，使皮膚看起來更柔軟滑潤而不會老化。馬齒莧是生活中常見的野生蔬菜。它可以油炸或與冷沙拉混合食用。味道很好，此外，馬齒莧對人體健康也有很多好處。對于女性而言，經(jīng)常吃馬齒莧具有美容和皮膚的作用。椰棗不僅嘗起來有椰子的味道，而且還嚼起來柔軟而甜美。感覺就像在吃柔軟的果凍，但不如蜂蜜甜。多吃一些，不僅可以減少饑餓感，甜味還可以補充能量。來源：光明網(wǎng)
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不同的水果有不同的功效，水果中含有人體所需要的維生素和礦物質(zhì)，能保養(yǎng)皮膚，延緩衰老。但要掌握正確的吃水果方法，不正確的吃水果方式反而會不利于健康，一起來了解一下。哪些方法吃水果的方式不健康？1、一次性吃太多水果吃水果固然對身體好，但部分人會以水果替代主食。過量吃水果的話會讓體內(nèi)缺乏銅，升高血液中膽固醇含量，增加患上冠心病風(fēng)險。每天吃水果的量控制在200-300克左右。此外，肥胖的人只吃水果易引起血脂過高或糖尿病。由于水果中含有大量糖分，一次性吃太多水果，再加上缺少運動，勢必會引起血脂和血糖升高。2、用酒精給水果消毒酒精確實能殺死水果表面的細菌，但會改變水果顏色、香氣和味道。酒精會和水果中的酸性物質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，降低其營養(yǎng)價值。3、早晨起來后吃水果一部分人早晨起來后就吃水果，但大部分水果屬于寒性的，這樣會對腸胃帶來刺激。吃水果的時間盡量安排在下午三點到四點左右吃，更有利于營養(yǎng)物質(zhì)吸收利用。4、飯后立刻吃水果大部分家庭有飯后吃水果的習(xí)慣，但這樣會影響胃腸道消化，引起便秘和腹脹。吃水果時間盡量安排在飯前一小時或飯后兩小時吃。5、吃腐爛的水果吃腐爛的水果或沒有徹底洗干凈消毒的水果，可能會引起急性腸胃炎、傷寒或痢疾等消化道傳染病。即便只是腐爛了一點也不能切掉壞的部分來吃，因為看上去好的部分也可能被腐敗物質(zhì)浸潤。6、吃水果從不削皮確實有些水果的果皮營養(yǎng)價值高，但吃水果時不能和皮一起吃。因為有的...
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水果，富含人體所需的多種維生素和礦物質(zhì)，以及現(xiàn)代人最需要的膳食纖維。而水果最受歡迎的是它酸甜可口、鮮嫩多汁的口感。隨著人們對不同美食的嘗試，水果的吃法也在改變，果汁、果脯、拼盤……但是這些吃法真的健康或衛(wèi)生嗎?今天我們就來聊一聊哪些水果吃法會導(dǎo)致細菌增多，以及哪些吃法會讓水果流失營養(yǎng)。1、水果拼盤據(jù)網(wǎng)友反饋，自己總是喜歡購買水果拼盤，因為花幾十塊錢能夠吃到多種水果，口感多變，連平時舍不得吃的昂貴水果，也能嘗到。不過網(wǎng)友這幾天，自己在吃完水果拼盤后發(fā)生了嚴重的腹瀉，所以他懷疑自己吃的水果有問題。此前，有媒體就這個問題，對市面上的水果拼盤進行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)水果拼盤中的細菌菌落數(shù)嚴重超標(biāo)。目前國家規(guī)定，水果制品中的細菌菌落數(shù)總的不能超過1000cfu/g，可是媒體調(diào)查發(fā)現(xiàn)，抽查的樣品水果拼盤的細菌菌落數(shù)全部超標(biāo)，甚至最高的超標(biāo)幾十倍。導(dǎo)致這種現(xiàn)象，一方面是水果接觸了保鮮膜、器皿、刀具、工人的觸摸。另一方面，水果拼盤做出后并沒有立即食用，經(jīng)過一段時間的擺放，細菌迅速滋生。建議：體質(zhì)弱，消化系統(tǒng)不佳的人群，少吃水果拼盤，平常可以現(xiàn)吃現(xiàn)做。2、冰鎮(zhèn)水果冰鎮(zhèn)水果雖然爽口，但也極其不衛(wèi)生以及造成營養(yǎng)流失過多。水果長時間冰鎮(zhèn)，會導(dǎo)致維生素的流失，有研究證明西瓜中的番茄紅素、β-胡蘿卜素經(jīng)過冰鎮(zhèn)之后會大量流失。另外，低溫只是延緩細菌的繁殖速度，并非殺菌或完全抑制。冰鎮(zhèn)水果同樣面臨細菌的威脅，而且冰箱中容易...
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人到中年，常吃以下食物，健胃消食，降壓降脂，排毒又養(yǎng)顏桃子夏季是桃子上市的季節(jié)，因為外表可愛、鮮嫩多汁，桃子被許多人喜愛。因其肉質(zhì)鮮美，營養(yǎng)豐富，又被稱為“天下第一果”。如此受人們偏愛的桃子有著極高的食用價值。桃子果肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、葡萄糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C，有機酸，及大量的水分，這些成分能補充人體的營養(yǎng)所需。魚皮魚皮富含膠原蛋白，是比較常見的含膠原蛋白比較高的食物，魚皮的蛋白質(zhì)含量較魚肉高出許多， 而魚皮中的膠原含量最高可占其蛋白質(zhì)總量的80%多，較魚體的其它部位更高許多。 魚皮的營養(yǎng)價值及滋補效果與其他的肉皮類比，膽固醇、脂肪含量都是最低，可以補充膠原蛋白，排毒又潤膚，使肌膚細膩又光滑。沙果沙果果實為扁圓形，果皮光滑，果肉淡黃色，味酸甜，營養(yǎng)豐富。富含豐富的維生素、膳食纖維等營養(yǎng)成分，具有瀉火明目，解毒的作用。因為維生素含量豐富，還能美容養(yǎng)顏，抗衰老，沙果對女人好處真是太多了，夏天時候可以多食用一些。人參果人參果的果實有淡雅的清香，果肉清爽多汁，是一種很不錯的水果，含有大量汁液，可以增加人體中的津液而緩解口渴，對于女性美白養(yǎng)顏很有功效。人參果還能增加食欲，加強腸胃的吸收功能，增強人體抵抗力。不僅可以維持成年人的健康，而且對兒童的成長和老年人的抗衰老都有較好的保健作用。來源：光明網(wǎng)
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